Масаж на гръб в Secret SPA
Масажът на гръб е фокусирана масажна терапия върху зоните, които трупат най-много напрежение – гърба, раменете и врата. За кратко време облекчава сковаността от заседнал начин на живот, стрес и лоша стойка и връща усещането за лекота. Вариантът „гръб и крака“ добавя и грижа за уморените, натежали крайници.
- ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ
- 20 или 30 минути
- ЦЕНА
- от 42 EUR
- ЗОНИ
- гръб, рамене, врат
- ПОДХОДЯЩ ПРИ
- заседнала работа
Какво представлява масажът на гръб
Масажът на гръб е целенасочена процедура, която концентрира цялото внимание на терапевта там, където тялото най-често се оплаква. Гърбът е зоната, в която се събира напрежението от дългите часове пред екрана, шофирането, навеждането над телефона и ежедневния стрес – под формата на схванати трапецовидни мускули, стегнати рамене и болки в кръста.
С топло масажно масло терапевтът работи по цялата гръбна повърхност – от врата и раменния пояс, през гръбначните мускули, до поясната област. Използват се плавни поглаждания за загряване, омесване и целенасочен натиск по стегнатите зони, за да се отпуснат мускулите, да се подобри локалното кръвообращение и да се освободят натрупаните „възли“. Резултатът е бърз и осезаем: разтоварен гръб, по-свободни рамене и облекчено напрежение.
Във варианта „масаж на гръб и крака“ грижата продължава надолу – към бедрата и прасците. Краката, които носят тялото цял ден и често натежават от седене или стоене прав, получават раздвижване, което подобрява циркулацията и облекчава усещането за тежест.
Кой вариант е за теб?
Предлагаме фокусирания масаж в три продължителности, за да избереш точно колкото ти трябва:
Масаж на гръб
Бърза, ефективна процедура за разтоварване на гърба, раменете и врата. Идеална сред натоварен ден или като редовна поддръжка.
Масаж на гръб
По-задълбочена работа по стегнатите зони, с повече време за целенасочен натиск там, където напрежението се е загнездило.
Масаж на гръб и крака
Комбинирана грижа за гърба и краката, за онези дни, в които и гърбът, и крайниците искат внимание.
Масажът на гръб е прецизна глътка облекчение.
Когато нямаш време за пълен масаж, но гърбът ти настоятелно го иска.
Ползи от масажа на гръб
Физически ползи
- Освобождава напрежението в гърба, раменете и врата.
- Облекчава болките в кръста и поясната област.
- Разгражда стегнатите „възли“ в гръбните и трапецовидните мускули.
- Подобрява кръвообращението в третираната зона.
- Връща подвижността на схванатите рамене и гръб.
- Подобрява стойката, като отпуска претоварените мускули.
- При варианта с крака – облекчава тежестта и умората в краката и подпомага циркулацията.
Емоционални и ментални ползи
- Носи бързо усещане за облекчение и лекота.
- Намалява стреса, натрупан в тялото под формата на мускулно напрежение.
- Разтоварва ума заедно с гърба.
- Подобрява настроението и връща фокуса.
- Създава ценен момент на грижа за себе си, дори в кратка пауза.
За кого е подходящ масажът на гръб
Масажът на гръб е точният избор, ако:
- Прекарваш дълги часове пред бюро, зад волана или над телефона и усещаш скованост в гърба и врата.
- Имаш болки в кръста от заседнал начин на живот или продължително стоене прав.
- Носиш напрежение в раменете, което не си отива само.
- Търсиш бързо и целенасочено облекчение, без време за пълен масаж на тяло.
- Искаш редовна поддръжка на гърба между по-дългите масажи.
- Избери варианта „гръб и крака“, ако прекарваш деня на крак или усещаш, че и краката ти са уморени и натежали.
Кога да не се прави масаж на гръб
За твоята безопасност препоръчваме да отложиш масажа или първо да се консултираш с лекар, ако:
- Имаш повишена температура, вирусна или бактериална инфекция.
- Страдаш от остри възпаления, наранявания или кожни инфекции в зоната на масажа.
- Имаш остри болки в кръста или гърба с неизяснен произход.
- Имаш сериозни проблеми с гръбначния стълб или дискова херния в остра фаза.
- Имаш тромбоза, тромбофлебит или разширени вени (особено важно за варианта с крака).
- Имаш неконтролирано високо кръвно налягане или сериозни сърдечни проблеми.
- Наскоро си претърпял операция или имаш незаздравели рани.
- Си бременна (за бъдещите майки предлагаме специализиран масаж за бременни).
При онкологични заболявания, остеопороза или хронични състояния на гръбначния стълб – винаги уведоми терапевта предварително, за да адаптира натиска според теб.
Как протича сесията
-
1
Кратък разговорТерапевтът те пита къде усещаш най-голямо напрежение – врат, рамене, кръст или крака – и съобразява натиска с теб.
-
2
НастаняванеОставяме те насаме да се приготвиш и да легнеш удобно по корем на масажната кушетка, покрит с чиста кърпа.
-
3
ЗагряванеСесията започва с плавни поглаждания с топло масло, които подготвят мускулите.
-
4
Целенасочена работаТерапевтът преминава към по-дълбок натиск по стегнатите зони на гърба (а при варианта с крака – и по бедрата и прасците), разтоварвайки натрупаното напрежение.
-
5
ФиналСесията завършва с успокояващи движения, които оставят гърба лек и отпуснат.
Какво да нося?
Нищо специално – ела така, както ти е удобно. За самия масаж ще останеш по бельо или по желание по бански, покрит с кърпа през цялото време. Дискретността и комфортът ти са наш приоритет.
Какво осигурява Secret SPA?
Всичко необходимо – чисти кърпи, качествени масажни масла, халат и чехли, топла и спокойна атмосфера с приглушена светлина и музика. Ти носиш само себе си и желанието да се отпуснеш.
Подготовка и грижа преди и след масажа
Преди масажа
- Хапни леко поне час-два по-рано – не идвай нито гладен, нито преял.
- Пий вода, за да е тялото ти добре хидратирано.
- Избягвай алкохол преди сесията.
- Пристигни няколко минути по-рано, за да се настроиш и да оставиш забързаността зад вратата.
След масажа
- Пий повече вода през следващите часове.
- Дай си време да си починеш; избягвай интензивно натоварване веднага след масажа.
- Ако е възможно, направи няколко леки движения с раменете, за да задържиш усещането за лекота.
- Наслади се на разтоварения гръб и не бързай обратно към забързания ритъм.
Често задавани въпроси
Колко време трае масажът на гръб?
Помага ли масажът на гръб при болки в кръста?
Масаж на гръб за 20 или 30 минути да избера?
Какво включва масажът на гръб и крака?
Каква е разликата между масаж на гръб и класически масаж на цяло тяло?
Колко често може да се прави?
Цени и продължителност
Понякога цялото напрежение на деня се събира в един-единствен възел между лопатките. Позволи на опитните ръце на нашите терапевти да го разтопят – и да върнат лекотата там, където най-много ти липсва.
или ни се обади на 0877 33 55 33